Yoga

Yoga für Kinder,  Jugendliche  &  Erwachsene

Was ist Yoga?

Yoga ist ein praktisches Übungssystem, das harmonisierend und belebend auf die verschiedenen Ebenen des Seins wirkt. Es hilft, die ganze Persönlichkeit zu entwickeln. Yoga umfasst verschiedene Übungswege; am bekanntesten ist der körperliche Weg, das Hatha Yoga.

Hatha Yoga besteht aus fünf Säulen:

Körperhaltungen (Asanas)

wirken auf den ganzen Körper, Muskeln und Bänder werden gedehnt, gestreckt, gekräftigt. Wirbelsäule und Gelenke werden beweglicher. Asanas stimulieren auch die inneren Organe und Drüsen, regen Hormonproduktion und Immunsystem an. Der ganze Körper wird gestärkt.

Atemübungen (Pranayama)

geben dir mehr Energie, weil der Körper mit „Prana“, Lebensenergie, aufgeladen wird. Und weil Pranayama dem Fluss des Prana auch harmonisiert, hilft es dir den Geist zu kontrollieren.

Entspannung

senkt den Energiefluss im Körper. Stress wird abgebaut. Das ganze Körper-Geist-System kommt zur Ruhe und regeneriert sich tiefgreifend.

Gesunde Ernährung

hält dich fit und reinigt dich. Sie harmonisiert den ganzen Organismus und beruhigt den Geist.

Meditation und positiven Denken

schenken dir inneren Frieden. Dein Geist harmonisiert sich, du lernst im Einklang mit dir und deiner Umwelt zu leben. Wenn die Gedanken zur Ruhe kommen, erkennst du dein wahres Selbst.

Quelle: Yoga Vidya

Hormon-Yoga

Hormon-Yoga richtet sich an die Frauen, die in die Wechseljahre kommen und sich im Hinblick auf diese neue Lebensphase vielleicht auch etwas unsicher fühlen.
Hormon-Yoga ist eine Art dynamisches Yoga, das durch spezielle Übungen und Techniken schnell zu Ergebnissen führt. Die Hormonproduktion wird reaktiviert. Hormon-Yoga ist darauf ausgerichtet, dem Rückgang der Erzeugung weiblicher Hormone entgegenzuwirken, der charakteristisch für die Wechseljahre ist, und damit verbundenen Symptome zu lindern.
Hormon-Yoga entwickelt nach Dinah Rodrigues

 

Dienstags in Enkirch

Kinder Yoga und Yoga Jugendliche  17:15 – 18:15 Uhr

Yoga Erwachsene                              19:00 – 20:30 Uhr

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Mittwochs in Zell

Yoga Erwachsene                                9:30 – 11:00 Uhr

Yoga Erwachsene                              19:30 – 21:00 Uhr

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Kinder Yoga                          (60 Minuten )         7,-€

Yoga Jugendliche                 (60 Minuten )         7,-€

Yoga Erwachsene                (90 Minuten )        10,-€

Für Anfänger ist die erste Yoga-Stunde kostenfrei.
Nach Rücksprache mit ihrer Krankenkasse ist im Rahmen der Prävention ein
Zuschuss von 80 % möglich!

„Bitte denken Sie an eine Matte, eine Decke, ein Kissen, bequeme Kleidung und dicke Socken!“